Quelle diffĂ©rence entre un chiropracteur et un ostĂ©opathe ? Câest la question que tout le monde pose Qui voir, un chiropracteur ou un ostĂ©opathe ? », Quelle est la diffĂ©rence entre un chiropracteur et un ostĂ©opathe ? » La rĂ©ponse nâest pas simple car tous les deux sont associĂ©s Ă des manipulations vertĂ©brales. NĂ©anmoins deux choses peuvent distinguer les chiropracteurs et les ostĂ©opathes Niveau dâĂ©tudes Tout dâabord tous les chiropracteurs ont suivi 6 annĂ©es dâĂ©tudes Ă temps complet 5 ans depuis les rĂ©cents dĂ©crets en France. Ce qui dâailleurs leur procure le titre de Doctor of Chiropractic au mĂȘme titre quâun Dr en mĂ©decine dans beaucoup de pays comme les Etats-Unis, Canada, Australie, Royaume-Uni, Nouvelle-Zelande, Suisse⊠avec les droits de prescrire ou faire des radiographies, prescrire des examens de sang, faire un diagnostic⊠Ceci nâest pas le cas en France, en raison des lois française. Malheureusement en France, en raison dâune multiplication dâĂ©coles dâostĂ©opathie Ă une Ă©poque et des cours Ă temps partiels, beaucoup dâostĂ©opathes en France nâont suivi que des stages pour devenir ostĂ©opathes ce qui nâest pas le cas des ostĂ©opathes ayant obtenu leur diplĂŽme dans dâautres pays comme lâAngleterre. Il existe donc plusieurs types dâostĂ©opathes ceux qui ont fait des Ă©tudes longues est ceux qui ont suivi des stages et obtenu un diplĂŽme parfois suite Ă quelques weekends. Ce qui fait que le nombre dâostĂ©opathes en France dĂ©passe les tandis que les chiropracteurs, qui ont tous fait plus de 5 annĂ©es dâĂ©tudes Ă temps complets, sont au nombre de 1500. Dâailleurs la loi en France et les dĂ©crets sur la Chiropraxie et lâostĂ©opathie font la distinction entre les chiropracteurs qui par exemple ont le droit de faire des manipulations cervicales sans prescription mĂ©dicale et les ostĂ©opathes qui nâont pas le droit de faire certaines manipulations sans prescription mĂ©dicale prĂ©alable. Il faut prĂ©ciser que suite aux lois et dĂ©crets qui ont suivi, nombre des Ă©coles dâostĂ©opathie mĂ©diocres » ont fermĂ© et que la loi les oblige aujourdâhui Ă avoir un minimum de 5 annĂ©es dâĂ©tudes Ă temps complets. Objectif des soins en Chiropraxie et en OstĂ©opathie Depuis leurs dĂ©buts au 19Ăšme siĂšcle, les deux professions ont eu des approches diffĂ©rentes quant Ă lâobjectif des manipulations vertĂ©brales. Still le pĂšre de lâostĂ©opathie penchait pour des changements induit au niveau du systĂšme circulatoire et Palmer le pĂšre de la Chiropraxie penchait pour des changements induits au niveau du systĂšme nerveux. Aujourdâhui encore les chiropracteurs regardent de plus prĂšs le fonctionnement du systĂšme nerveux et ses consĂ©quences sur le corps en gĂ©nĂ©ral, y compris le systĂšme musculo-squelettique. Câest dâailleurs pourquoi, entre autres spĂ©cialitĂ©s aprĂšs les Ă©tudes de chiropraxie pĂ©diatrie, radiologie, mĂ©decine du sport, orthopĂ©die,âŠ, il existe aussi une spĂ©cialisation en neurologie chiropratique ou neurologie fonctionnelle qui permet aprĂšs 3 ans et un minimum de 850 heures additionnelles dâobtenir le titre de DACNB Diplomate of the American Chiropractic Neurologie Board. Câest ce que jâai obtenu en 1997 aux Etats-Unis et qui me permet de pouvoir aider des personnes avec des troubles neurologiques plus complexes et non pathologiques. Lâobjectif des soins nâest pas simplement de redonner de la mobilitĂ© ou dĂ©bloquer une articulation mais de comprendre dans quelle mesure cette mobilisation ou manipulation affecte les nerfs localement et le systĂšme nerveux et le fonctionnement du cerveau en gĂ©nĂ©rale. Des travaux rĂ©cents ont permis de constater un changement dans le fonctionnement du cerveau, notamment le cortex prĂ©frontal, le cortex frontal et le cervelet suite aux manipulations vertĂ©brales. Câest extrĂȘmement important pour comprendre et essayer dâamĂ©liorer les rĂ©sultats quand les patients me consultent pour des troubles de vertiges, dâĂ©quilibre, de sommeil, dâAVC, de commotion cĂ©rĂ©brale⊠Deux diffĂ©rences entre chiropracteur et ostĂ©opathe Niveau dâĂ©tudes Objectif des soins Dans le tableau en bas de la page, vous trouverez la diffĂ©rence entre les chiropracteurs et les ostĂ©opathes dâun point vue lĂ©gal en France ce que chacun a le droit de faire ou ne pas faire. Entre chiropracteur et ostĂ©opathe, qui choisir ? Etant donnĂ© que je suis chiropracteur, une rĂ©ponse de ma part serait bien subjective⊠Mais je dirais que personnellement, je ferai dâabord attention au niveau dâĂ©tudes. Quel est le diplĂŽme obtenu par le praticien et suite Ă combien dâannĂ©es dâĂ©tudes Ă temps complets ? Certaines personnes prĂ©tendent avoir suivi des Ă©tudes longues mais qui se rĂ©sument en fait des weekends de stage une fois par mois sur une pĂ©riode de⊠5 ans ! Dâautre part , pour quel problĂšme vous allez consulter. Soulager une Ă©paule douloureuse suite Ă un faux mouvement survenue le weekend dernier ou soigner une migraine chronique depuis 30 ans ou soigner un syndrome de dĂ©barquement nâest pas la mĂȘme chose. Comment trouver un bon chiropracteur ? Tous les chiropracteurs sont enregistrĂ©s auprĂšs de lâAgence RĂ©gional de la SantĂ© ARS et ont un numĂ©ro ADELI en tant que professionnel de la santĂ©. Vous pouvez aussi trouver la liste des chiropracteurs membre de lâAssociation Français de Chiropraxie sur le site de lâassociation et rubrique trouver un chiro ». Vous pouvez trouver plus dâinformations sur notre cabinet de Chiropraxie Ă Paris 16 sur la page Notre cabinet . En tant que chiropracteur avec plus de 25 annĂ©es dâexpĂ©riences et spĂ©cialisĂ© en neurologie fonctionnelle, je mets tout en oeuvre pour pouvoir aider au mieux les personnes qui me consultent que ce soit pour des problĂšmes complexes de migraines et vertiges que des douleurs chroniques ou fortes telles que sciatique et hernie discale. DiffĂ©rence entre chiropracteurs et ostĂ©opathes dâun point de vue lĂ©gal en France La chiropraxie et lâostĂ©opathie ne disposent pas du mĂȘme champ lĂ©gal en France. Le dĂ©cret dâactes permet une plus grande autonomie aux chiropracteurs. En effet, les chiropracteurs sont autorisĂ©s Ă effectuer tous types de mobilisations et de manipulations Ă vecteurs de force, instrumentales ou mĂ©caniquement assistĂ©es, permettant ainsi une prise en charge complĂšte. Ils sont les seuls praticiens, non-mĂ©decins, Ă avoir le droit dâeffectuer des manipulations cervicales, avec vecteurs de force, sans certificat mĂ©dical de non contre-indication. Ce certificat, qui doit ĂȘtre dĂ©livrĂ© par un mĂ©decin, est lĂ©galement indispensable aux autres praticiens pour effectuer ce type de manipulations. Chiropracteur ou osteopathe ChiropracteursOstĂ©opathes Mobilisations / Manipulations non forcĂ©esAutorisĂ©esAutorisĂ©es Manipulations avec vecteur de forceAutorisĂ©esInterdites Mobilisations et manipulations instrumentalesAutorisĂ©esInterdites Mobilisations et manipulations mĂ©caniquement assistĂ©esAutorisĂ©esInterdites Manipulations non forcĂ©es des cervicalesAutorisĂ©es sans avis mĂ©dicalSeulement aprĂšs obtention dâune ordonnance de non contre-indication Manipulations avec vecteur de force ou instrumentales des cervicalesAutorisĂ©esInterdites PossibilitĂ© de donner des conseils Ă visĂ©e antalgiqueAutorisĂ©eInterdite Traitement des troubles fonctionnelsAutorisĂ©AutorisĂ© Traitement des troubles de lâappareil locomoteur et leurs consĂ©quencesAutorisĂ©Interdit La diffĂ©rence entre chiropracteur et ostĂ©opathe en France vue par l'aspect lĂ©gal Leave a reply
Chiropracteurou ostéopathe ? par Ali Kurt@Maux de dos | Juin 28, 2012 | Solutions et Astuces. Faire le choix entre chiropracteur ou ostéopathe ? Ces deux spécialistes traitent des maladies liées à l'articulation et aux maladies liées à l'ossature.
Si, comme prĂšs de 80 % des français, il vous arrive de souffrir de maux de dos, de douleurs articulaires, ou autres troubles de lâappareil neuro-musculo-squelettique, vous pourriez avoir besoin de faire appel Ă un chiropracteur. Cet expert vous permettra de combattre ces maux qui touchent aujourdâhui de plus en plus de monde et affecte souvent grandement le confort de vie de ceux qui en souffrent. La cause de ces problĂšmes peut ĂȘtre multiple un mode de vie de plus en plus sĂ©dentaire associĂ© parfois Ă une surcharge pondĂ©rale voir Ă de lâobĂ©sitĂ©, des traumatismes articulaires rĂ©pĂ©tĂ©s dus au sport ou au travail, etc. Si lâostĂ©opathe et le chiropracteur se ressemblent, la pratique de ce dernier sâest concentrĂ©e au dĂ©part sur le rachis. Câest pourquoi on dit que le chiropracteur est un vĂ©ritable spĂ©cialiste de la colonne vertĂ©brale, lĂ oĂč lâostĂ©opathe avait une formation axĂ©e sur les dysfonctions viscĂ©rales. DĂ©sormais les deux professions se ressemblent mĂȘme si le champ de compĂ©tence du chiropracteur est plus large, lâautorisant notamment Ă effectuer des manipulations au niveau du rachis cervical. La chiropraxie est, de par le grand nombre de chiropracteurs dans le monde bien que mĂ©connue jusque rĂ©cemment en France, la chiropraxie est extrĂȘmement dĂ©veloppĂ©e dans les autres pays, y compris aux Ătats-Unis lâune des premiĂšres professions manuelles de santĂ© en terme de publications de recherche. Grace Ă ces recherches, certains chiropracteurs sont devenus des spĂ©cialistes de neurologie fonctionnelle. Ainsi ces chiropracteurs vont pouvoir contribuer Ă rĂ©duire certains problĂšmes neurologiques, dâarticulations, problĂšmes digestifs, problĂšmes ORL et autres problĂšmes neuro-vĂ©gĂ©tatifs de type stress ou anxiĂ©tĂ©. Mais concentrons-nous sur le mal de dos. VĂ©ritable expert, le chiropracteur va concentrer son action sur les dysfonctions produisant le mal de dos ou des douleurs au niveau de la colonne vertĂ©brale. Ces dysfonctions peuvent ĂȘtre bien Ă©loignĂ©es du point de douleur, celle-ci Ă©tant provoquĂ©e par des compensations du corps. Il est donc primordial de trouver la cause premiĂšre du problĂšme afin dâĂ©liminer la chaĂźne de compensations, Ă lâinstar de dominos qui tombent les uns sur les autres. Le chiropracteur participera ainsi Ă guĂ©rir vos douleurs dorsales ou toute autre douleur pouvant ĂȘtre intrinsĂšquement liĂ©e Ă un dĂ©sĂ©quilibre du systĂšme neuro-musculo-squelettique. A la diffĂ©rence de lâostĂ©opathe, le chiropracteur peut exercer mĂȘme lorsquâune pathologie liĂ©e au motif de consultation a Ă©tĂ© diagnostiquĂ©e au patient. Ainsi, si vous souffrez par exemple dâune hernie discale et que celle-ci vous a Ă©tĂ© diagnostiquĂ©e, un ostĂ©opathe nâaura lĂ©galement plus le droit dâintervenir sauf sâil est aussi mĂ©decin. Un chiropracteur en revanche sera parfaitement Ă mĂȘme de le faire et de vous aider, en complĂ©ment de vos traitements mĂ©dicamenteux et de vos sĂ©ances de kinĂ©sithĂ©rapie par exemple, Ă aller mieux. Douleurs aux lombaires ? Aux cervicales ? Au coccyx ? Le chiropracteur va pouvoir, par des ajustements prĂ©cis, traiter vos diffĂ©rentes douleurs dorsales. Que vous souffriez de lombalgie, de sciatique, de tendinite, de torticolis ou encore de lumbago, il pourra mettre sa connaissance poussĂ©e de la colonne vertĂ©brale et du systĂšme nerveux au service de votre guĂ©rison. Le chiropracteur justifie en effet de six annĂ©es dâĂ©tudes centrĂ©es, entre autre, sur la connaissance du dos et prĂ©cisĂ©ment de la colonne vertĂ©brale et du systĂšme nerveux. Mais la chiropraxie est un univers bien plus vaste, et nombreux sont les chiropracteurs Ă parfaire leurs connaissance au travers de formations sur des techniques complĂ©mentaires, tout au long de leur vie. Dans le cadre de douleurs dorsales, le chiropracteur va sâattacher Ă rĂ©initialiser votre posture et Ă relĂącher les tensions pour vous permettre de retrouver votre mobilitĂ© et dâamĂ©liorer votre confort de vie. A lâĂ©coute, ce professionnel de la santĂ© vous proposera des conseils adaptĂ©s Ă votre situation. Il pourra vous conseiller dâadapter vos postures notamment dans le cadre de votre activitĂ© professionnelle, dâadopter des assises adaptĂ©es Ă votre morphologie fauteuil relax, chaise ergonomique de pratiquer un sport doux vous permettant de relĂącher les tensions. Une fois les phases de traitement dâurgence et de correction de la posture passĂ©e, le chiropracteur vous conseillera gĂ©nĂ©ralement une Ă deux visites annuelles de suivi, pour sâassurer de la stabilisation de votre Ă©tat. Source Jeanne et JeanLostĂ©opathe ou le chiropracteur sont les deux premiers professionnels qui viennent Ă l'esprit pour soigner un mal de dos ou soulager des douleurs sciatiques. Chiropracteur Ă Melun (77), je suis diplĂŽmĂ©e de lâIFEC (Institut Franco-EuropĂ©en de Chiropraxie) en 1997, aprĂšs six annĂ©es dâĂ©tudes. Forte de plus de vingt-cinq ans dâexpĂ©rience, je prends en charge les symptĂŽmesJâai mal au dos », jâen ai plein le dos », je suis bloquĂ© du dos », ... Ce sont des expressions que lâon entend trĂšs souvent. Et pour cause, environ 8 personnes sur 10 ont mal au dos de maniĂšre rĂ©guliĂšre ou occasionnelle. Nos modes de vie actuels, le stress, la sĂ©dentaritĂ©, une mauvaise ergonomie⊠sont autant de facteurs qui viennent favoriser ce que lâon nomme aujourdâhui le mal du siĂšcle ». TOUT SAVOIR SUR LE MAL DE DOS ET SON TRAITEMENT EN OSTEOPATHIE Mon dos, ma colonne vertĂ©brale La colonne vertĂ©brale constitue la partie centrale du squelette. Nous pouvons aussi dire quâelle est la piĂšce maĂźtresse de notre charpente », alors il faut en prendre bien soin ! Mais, dâabord faisons un petit point dâanatomie. La colonne vertĂ©brale se constitue dâun empilement de 33 vertĂšbres. Elles sont divisĂ©es en plusieurs rĂ©gions Les cervicales constituĂ©es de 7 vertĂšbres, Les dorsales 12 vertĂšbres, Les lombaires 5 vertĂšbres, Le sacrum 5 vertĂšbres fusionnĂ©es,Le coccyx 4 vertĂšbres elles aussi fusionnĂ©es La colonne vertĂ©brale a un rĂŽle dans la stabilitĂ©. Sa posture est primordiale pour la mobilitĂ©. Afin de jouer au mieux son rĂŽle, la colonne est formĂ©e de 3 courbures une cyphose et deux lordoses qui lui permettent dâĂȘtre 10 fois plus rĂ©sistante que si elle Ă©tait exclusivement verticale. Chaque vertĂšbre est sĂ©parĂ©e par un disque intervertĂ©bral DIV ayant pour objectif dâamortir les chocs et les contraintes dues Ă la pesanteur. Elle a aussi pour but de protĂ©ger la moelle Ă©piniĂšre, un des organes appartenant au systĂšme nerveux central qui transmet lâinflux nerveux entre le cerveau et les nerfs pĂ©riphĂ©riques. Sa bonne comprĂ©hension biomĂ©canique est essentielle Ă l'ostĂ©opathe pour le traitement de votre mal de dos. Quâest-ce que le mal de dos ? Le mal de dos est un ensemble de symptĂŽmes qui peut avoir de nombreuses origines hernie discale, scoliose, dĂ©gĂ©nĂ©rescence telle que lâarthrose, atteintes fonctionnelles, atteinte du nerf sciatique⊠Les muscles, les nerfs, les ligaments, les disques intervertĂ©braux, les articulations sont des structures qui peuvent souffrir Ă cause de lĂ©sions ou dâinflammations et provoquer des douleurs de dos. La douleur du mal de dos peut se manifester de diffĂ©rentes façons point dans le dos, brĂ»lure, crampe, blocage, souffle coupĂ©, coup d'Ă©lectricitĂ©, coup de poignard, lancement, poids sur le dos,... PrĂ©cisez bien cela lors de votre consultation ces symptĂŽmes peuvent ĂȘtre une indication prĂ©cise pour affiner la cause de votre douleur dorsale. PrĂšs de 80% de la population en a souffert ou en souffrira Ă un moment de sa vie. Il est fort possible que vous en fassiez partie ! Mais savez-vous dâoĂč pourrait provenir votre mal de dos ? La principale cause du mal de dos nâest pas liĂ©e Ă une lĂ©sion prĂ©cise telle que la hernie discale. En effet, de nombreux facteurs sont Ă lâorigine du mal de dos. Il peut sâagir De traumatismes choc, accident, fracture, entorseDe gestes rĂ©pĂ©tĂ©s manutentions manuelle, vibrations De stress et de surmenage Dâune mauvaise hygiĂšne de vie manque dâhydratation, trouble du sommeil, alimentation dĂ©sĂ©quilibrĂ©e, surcharge pondĂ©rale Dans de plus rares cas, le mal de dos peut ĂȘtre liĂ© Ă des maladies cancĂ©reuses, infectieuses ou inflammatoires. Mais pas de panique, dans 90% Ă 95%, ces douleurs sont bĂ©nignes et se soignent rapidement si un bon traitement est mis en place. L'ostĂ©opathie est alors particuliĂšrement indiquĂ©e dans le traitement de ce mal de dos. Quels sont les diffĂ©rents traitements contre le mal de dos ? Il existe une multitude de traitements contre le mal de dos. Passant des traitements mĂ©dicamenteux antalgique, anti-inflammatoire, dĂ©contractant musculaire⊠aux traitements non mĂ©dicamenteux, phytothĂ©rapie, kinĂ©sithĂ©rapie, acupuncture⊠et pouvant aller jusquâĂ la chirurgie dans certains cas. Une prise en charge pluridisciplinaire sera parfois envisagĂ©e en fonction de lâorigine des douleurs. LâostĂ©opathie reste aujourd'hui le traitement le mieux adaptĂ© pour la grande majoritĂ© des douleurs dorsales douleur aigĂŒe, dos complĂ©tement bloquĂ©, lumbago, tour de reins, torticolis, douleurs cervicales mais aussi douleurs du milieu du dos. L'ostĂ©opathe permet une prise en charge de votre dos sur un terrain prĂ©ventif, curatif, et global. Pourquoi consulter lâostĂ©opathe pour votre mal de dos ? LâostĂ©opathe a pour but de repĂ©rer et corriger les atteintes fonctionnelles qui peuvent ĂȘtre une voire la cause du mal de dos. Grace Ă la connaissance de vos antĂ©cĂ©dents mĂ©dicaux et diffĂ©rents tests manuels, lâostĂ©opathe va chercher les structures pouvant provoquer ces douleurs. Celles-ci peuvent ĂȘtre localisĂ©es au niveau de la colonne mĂȘme mais aussi ĂȘtre situĂ©es Ă distance viscĂ©ral, membre infĂ©rieur⊠cf en cas de lombalgie aiguĂ« ou chronique, dorsalgie, cervicalgieâŠ. A partir de techniques spĂ©cifiques, lâostĂ©opathe va chercher Ă lever les tensions pour ainsi redonner lâintĂ©gritĂ© des structures et leur permettre de remplir leur rĂŽle physiologique. LâostĂ©opathe peut dĂ©couvrir que lâorigine de vos maux de dos provient trĂšs bien de votre foie, votre diaphragme, votre cheville ou votre cicatrice de cĂ©sarienne. En effet, le principe de globalitĂ©, cher Ă lâostĂ©opathe, consiste Ă dire que dans notre organisme, tout est liĂ© ! Enfin, grĂące aux conseils tel que les Ă©tirements, le gainage, les exercices respiratoires et certaines activitĂ©s physiques, lâostĂ©opathe donnera des clĂ©s pour maintenir votre dos en bonne santĂ©. Quand consulter lâostĂ©opathe ? Faut-il attendre dâavoir mal pour consulter lâostĂ©opathe ? Lorsque nous avons mal au dos, le premier rĂ©flexe que nous avons est de nous mettre au repos dans lâespoir que ça passera ». Mais, câest une erreur ! Si, au bout de 3-4 jours, vous observez que la douleur persiste, maintenez une activitĂ© aussi proche de la normale que possible et consultez son mĂ©decin gĂ©nĂ©raliste. Cependant, nous savons quâun rendez-vous chez le mĂ©decin gĂ©nĂ©raliste peut parfois prendre plusieurs jours. Câest pourquoi vous pouvez vous tourner vers un ostĂ©opathe, qui contrairement Ă un kinĂ©sithĂ©rapeute, peut vous prendre sans ordonnance ou avant la consultation chez votre mĂ©decin. Mais pourquoi donc ? LâostĂ©opathe peut ĂȘtre consultĂ© sans ordonnance du mĂ©decin, que la douleur soit aiguĂ« ou chronique. Il est formĂ© pour juger de la prise en charge en ostĂ©opathie et sâil y a besoin ou non dâune rĂ©orientation mĂ©dicale. LâostĂ©opathie fait partie des mĂ©decines de prĂ©vention. Il est donc conseillĂ© de consulter une Ă deux fois par an, ne serait-ce que pour faire un bilan. LâostĂ©opathe pourra ainsi Ă©quilibrer des tensions qui pourraient ĂȘtre responsables dâun futur mal de dos. L'ostĂ©opathie permet de soulager mais aussi de prĂ©venir les lumbagos et torticolis ! Je souhaite un RDV avec un ostĂ©opathe pour mon mal de dos Que puis-je faire pour soulager mon mal de dos ? Nos ostĂ©opathes ont rĂ©flĂ©chi pour vous Ă des conseils pour amĂ©liorer votre vie quotidienne et celle de votre pilier » la colonne vertĂ©brale. Ces conseils vont vous permettre de soulager votre mal de dos mais aussi de vous en prĂ©venir en cas dâĂ©ventuelle rĂ©apparition. Pratiquez ou maintenez une activitĂ© physique pour lutter contre le mal de dos Vous aussi vous pensiez que la course Ă pied Ă©tait mauvaise pour le dos ? Erreur, câest mĂȘme lâinverse. Les coureurs ont des disques intervertĂ©braux de meilleure qualitĂ© que les non-coureurs. Bien-sĂ»r, nous ne vous demandons pas dâaller courir un marathon demain. Marchez, bougez, musclez, maintenez vos activitĂ©s quotidiennes car chaque geste est utile pour lutter contre votre mal de dos. Mais, pensez Ă consulter votre mĂ©decin traitant pour voir avec lui ce qui convient le mieux pour vous et votre dos. Il convient par exemple de limiter les charges lourdes inappropriĂ©es pour votre corps. Et, nâoubliez pas que pour conserver une bonne condition physique faire un petit peu, câest toujours mieux que rien du tout ! ». Modifiez votre posture pour soulager votre mal de dos Se tenir droit ? Oui, mais attention, cela ne signifie pas avoir le dos plat. En effet, il faut chercher Ă se redresser, sâauto-grandir » en respectant les courbures naturelles de votre colonne vertĂ©brale que nous avons vu plus tĂŽt. Contrairement aux idĂ©es reçues, il n'existe pas rĂ©ellement de bonne ou mauvaise posture ; une bonne posture est celle qui est adaptĂ©e Ă votre environnement dans lequel vous Ă©voluez ! Comment soulager un mal de dos rapidement ? Dormez mieux ! VĂ©rifiez que vous adoptez une bonne position pour dormir. Nous devons nous habituer Ă adopter une position qui respecte les courbures naturelles du dos. Câest pourquoi, il est dĂ©conseillĂ© de dormir sur le ventre, position qui augmente les risques de mal de dos et de torticolis. Votre literie joue un rĂŽle essentiel aussi dans la qualitĂ© de vos nuits. PrivilĂ©giez les matelas fermes et les oreillers plats. Un traitement simple, mais efficace Ă long terme ! Pensez Ă la chaleur pour soulager vos douleurs au dos Bien meilleure quâun traitement mĂ©dicamenteux, la chaleur se rĂ©vĂšle aussi efficace quâun anti-inflammatoire dans la plupart des cas, sauf dans celui dâune sciatique. Elle a un effet vasodilatateur en dilatant les vaisseaux, lâafflux sanguin deviendra plus important et agira comme dĂ©contractant musculaire. Comment faire pour se chauffer le dos ? Pensez Ă la bouillotte ou au coussin de noyaux de cerises Ă chauffer au micro-ondes et Ă poser sur un vĂȘtement. Il existe Ă©galement des patchs chauffants autocollants adaptĂ©s au bas du dos pour soulager les douleurs lombaires. Et bien sĂ»r, pensez Ă consulter un ostĂ©opathe pour votre mal au dos ce traitement permet une prise en charge globale de vos douleurs.
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